Wat voor fruit mag een kind van 1 jaar? Een kind van 1 jaar mag in principe met de pot mee eten. En ook mag je kindje nu veel fruitsoorten eten. Er zijn wel een aantal dingen waar je op moet letten, namelijk allergieën en stikgevaar! Om maar direct met de deur in huis te vallen, geef geen hele snoettomaatjes, of hele druiven. Dit is levensgevaarlijk.
De voordelen van fruit voor kinderen van 1 jaar
Als ouder wil je het beste voor je kind, en dat betekent dat je er alles aan moet doen om ervoor te zorgen dat je kind gezond blijft en zich goed ontwikkelt. Een belangrijk onderdeel van een gezond dieet voor kinderen is het eten van fruit. In deze blog bespreken we waarom fruit zo belangrijk is voor kinderen van 1 jaar en welke soorten fruit het meest geschikt zijn.
Waarom fruit belangrijk is voor kinderen van 1 jaar
Fruit is een belangrijke bron van voedingsstoffen die essentieel zijn voor de gezondheid van kinderen van 1 jaar. Fruit bevat bijvoorbeeld veel vitamines, mineralen en vezels die helpen bij de groei en ontwikkeling van het lichaam. Bovendien bevatten veel soorten fruit ook natuurlijke suikers die een gezonde bron van energie vormen voor kinderen.
Fruit kan ook helpen bij het voorkomen van ziekten en het versterken van het immuunsysteem. Veel soorten fruit bevatten bijvoorbeeld antioxidanten die het lichaam beschermen tegen schade door vrije radicalen, die in verband worden gebracht met verschillende gezondheidsproblemen, zoals kanker en hart- en vaatziekten.
Welke soorten fruit zijn geschikt voor kinderen van 1 jaar?
Als het gaat om het introduceren van fruit in het dieet van een kind van 1 jaar, is het belangrijk om te beginnen met zachte en gepureerde vruchten die gemakkelijk te verteren zijn. Voorbeelden hiervan zijn banaan, peer, appelmoes en gepureerde mango. Naarmate het kind ouder wordt, kun je overgaan op harder fruit zoals aardbeien, meloen, kiwi en druiven.
Als je fruit introduceert in het dieet van je kind, is het ook belangrijk om rekening te houden met mogelijke allergieën. Sommige kinderen kunnen allergisch zijn voor bepaalde soorten fruit, dus het is belangrijk om nieuw fruit geleidelijk aan te introduceren en de reactie van het kind te controleren.
LET op Druiven ivm stikgevaar
Druiven zijn gevaarlijk omdat deze vast kunnen gaan zitten in de slokdarm, je kindje zal dan niet meer kunnen ademen en stikt. Hetzelfde geldt voor tomaatjes en olijven. Wist je ook dat pinda’s heel gevaarlijk zijn in zijn geheel. Als deze blijven hangen dan ontwikkeld zich een soort van allergische reactie in de slokdarm, het slijmvlies zwelt dan op. Dit heeft niets met een pinda allergie te maken. Dus zet alsjeblieft geen pinda’s op tafel als je kindje of andere kinderen erbij kunnen.
Goed, dat is dan ook gezegt, nu het leuke gedeelte 😉 Want wat voor fruit mag een kind van 1 jaar? Er zijn heel veel fruit soorten die je kindje mag eten, bijvoorbeeld kiwi, mandarijn, appel, banaan maar je kan ook denken aan rood fruit. Er wordt er vaak geadviseerd om met rood fruit te starten als kindjes 1 jaar of ouder zijn. In verband met mogelijke allergische reactie op rood fruit. Dus bouw dit rustig op. Je kunt ook wat meer tropisch fruit introduceren, zoals ananas, meloen, nectarines, sinaasappel etc.
Het liefst kiezen we trouwens voor fruit dat niet bespoten is met bestrijdingsmiddelen. Aardbeien zijn vaak bespoten, en het kan best zijn dat je fruitboer op de markt, je hiervoor zal waarschuwen. Dat maakten wij namelijk wel eens mee. Maar goed, je kan dus het beste biologische groente en fruit kopen, je betaald wel iets meer maar je ben wel zeker van geen bestrijdingsmiddelen. Je kan er natuurlijk ook voor kiezen om zelf fruit te kweken, aarbeien zijn bijvoorbeeld heel makkelijk. En ze vermeerderen ook gemakkelijk doordat de moeder plant zelf stekjes produceerd. Dus het jaar erop heb je nog meer aardbeien.
Hoe geef je fruit aan je kindje?
Je kunt plakjes snijden of reepjes geven of pureren, natuurlijk allemaal afhankelijk van de leeftijd van je kindje. Het is heel lastig om banaan in plakjes te geven omdat je ze dan bijna niet vast kan houden. Ze zijn namelijk glad en plakkerig. Maar er is wel een mega handige manier. Als je de banaan (zonder schil) aan de bovenkant in het midden uit elkaar drukt dan splitst de banaan zich in 3en. Je kunt dan een klein stukje hiervan geven dat je kleine makkelijk kan vast houden. Zonder dat geglibber!
Andere fruit soorten zijn makkelijk vast te houden en niet glad of plakkerig. Geef bijvoorbeeld eens een plakje appel.
Hoeveel stuks fruit baby 1 jaar?
Ons advies zou zijn om je kindje tussen de 1 en 2 stukjes fruit per dag te geven. Nu is een hele mango wel erg veel, dus geef daarvan een beetje en daarnaast nog een ander stuk fruit bijvoorbeeld. En een hele ananas is natuurlijk ook wat veel. Als je het lastig vindt om te bepalen wat een juiste hoeveelheid is kan je ook meten. Een richtlijn is tussen de 120 en 170 gram per dag. Een appel weegt gemiddeld 130 gram.
voorkom verstikking: zij tomaatjes en druiven in vieren!
Conclusie
Fruit is een belangrijk onderdeel van een gezond dieet voor kinderen van 1 jaar. Het bevat essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling van het lichaam, en kan ook helpen bij het voorkomen van ziekten en het versterken van het immuunsysteem. Het is belangrijk om te beginnen met zachte en gepureerde vruchten en geleidelijk over te gaan naar harder fruit, en om rekening te houden met mogelijke allergieën. Door fruit op te nemen in het dieet van je kind, kun je bijdragen aan zijn of haar gezondheid en welzijn.
Ben jij toe aan het zelf babyvoeding maken? Lees dan ons artikel over het zelf maken van babyvoeding.